Le truc du jour Publié le 4 mars 2020 par Emmabelle

Un peu de temps pour soi.....

En arrivant chez vous, enfilez une tenue ample aux couleurs joyeuses.

Asseyez-vous emmitouflée dans une petite couverture et fermez les yeux.

Inspirez trois fois profondément.

Portez votre attention sur votre corps. Comment vous sentez-vous ? Scannez de la tête aux pieds. Une tension se fait ressentir ?

Concentrez votre attention dessus. Inspirez et expirez sur quatre temps, retenez votre souffle autant de temps et expirez sur huit temps. Sentez-la se dénouer.

Renouvelez à chaque tension rencontrée.

Ouvrez enfin les yeux, savourez ce tête-à-tête avec votre corps et n'oubliez pas de sourire !"

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