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Le truc du jour Publié le 4 mars 2020 par Emmabelle 110603063458400899
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 Le truc du jour Publié le 4 mars 2020 par Emmabelle

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AuteurMessage
oriane

oriane


Messages : 2377
Humeur* : plaisante

Le truc du jour Publié le 4 mars 2020 par Emmabelle Empty
MessageSujet: Le truc du jour Publié le 4 mars 2020 par Emmabelle   Le truc du jour Publié le 4 mars 2020 par Emmabelle EmptyMer 4 Mar - 17:29

Un peu de temps pour soi.....

♥ En arrivant chez vous, enfilez une tenue ample aux couleurs joyeuses.

♥ Asseyez-vous emmitouflée dans une petite couverture et fermez les yeux.

Inspirez trois fois profondément.

♥ Portez votre attention sur votre corps. Comment vous sentez-vous ? Scannez de la tête aux pieds. Une tension se fait ressentir ?

♥ Concentrez votre attention dessus. Inspirez et expirez sur quatre temps, retenez votre souffle autant de temps et expirez sur huit temps. Sentez-la se dénouer.

♥ Renouvelez à chaque tension rencontrée.

Ouvrez enfin les yeux, savourez ce tête-à-tête avec votre corps et n'oubliez pas de sourire !"

www.les.secrets.demma.over-blog.com

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Le truc du jour Publié le 4 mars 2020 par Emmabelle
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